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ब्लैडर नियंत्रण - अपनी पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को कैसे मजबूत बनाएं

ब्लैडर नियंत्रण - अपनी पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को कैसे मजबूत बनाएं

मरीजों को बताया गया है कि अपनी पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए केगेल व्यायाम कैसे करें (Bladder Control - How to Strengthen Your Pelvic Floor Muscles Fact Sheet)

 

 

 

 

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